Vậy nguyên nhân do đâu và cách khắc phục chân tóc yếu như thế nào? Cùng Thuốc mọc tóc Nhật Bản tìm hiểu qua bài viết bên dưới.
Trước khi tìm giải pháp, chúng ta cần biết vì sao chân tóc trở nên yếu:
- Do di truyền: Một số người có nang tóc nhỏ, mảnh và yếu bẩm sinh.
- Thiếu dinh dưỡng: Cơ thể thiếu sắt, kẽm, biotin, protein hoặc vitamin nhóm B dễ làm tóc yếu.
- Thay đổi nội tiết tố: Sau sinh, giai đoạn mãn kinh hoặc do bệnh lý tuyến giáp khiến tóc yếu đi.
- Căng thẳng, stress kéo dài: Làm rối loạn hormone, giảm lưu thông máu đến da đầu.
- Chăm sóc tóc sai cách: Thường xuyên nhuộm, uốn, duỗi, sấy nóng làm hư hại nang tóc.
- Bệnh lý da đầu: Gàu, nấm, viêm da tiết bã cũng ảnh hưởng đến chân tóc.
Việc xác định nguyên nhân giúp bạn lựa chọn phương pháp khắc phục hiệu quả hơn.
Xem thêm: Dọn lông vùng kín như thế nào?
Bạn có thể nhận thấy chân tóc yếu qua những dấu hiệu sau:
- Tóc dễ gãy rụng khi chải hoặc gội.
- Khi nhổ một sợi tóc, phần chân tóc nhỏ, mảnh và không có lớp màng bóng.
- Tóc mọc chậm, mảnh và thưa dần.
- Da đầu dễ bị nhờn hoặc khô ngứa.
Nếu tình trạng kéo dài, cần có biện pháp can thiệp sớm để tránh rụng tóc nhiều dẫn đến hói.
Xem thêm: Tinh bột nghệ có thể điều trị rụng tóc không?
Tóc cần được nuôi dưỡng từ gốc thông qua nguồn dinh dưỡng đưa vào cơ thể:
- Ăn giàu protein: Thịt nạc, cá, trứng, sữa giúp tóc chắc khỏe vì tóc cấu tạo chủ yếu từ keratin (một loại protein).
- Bổ sung sắt và kẽm: Có trong thịt đỏ, hải sản, rau xanh đậm, giúp tăng cường lưu thông máu và nuôi dưỡng nang tóc.
- Vitamin nhóm B, biotin: Giúp kích thích mọc tóc, có trong trứng, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt.
- Omega-3: Có trong cá hồi, hạt chia, hạt lanh giúp giữ ẩm cho da đầu và tóc.
- Uống đủ nước: Giúp tóc không bị khô xơ, gãy rụng.
Xem thêm: Sữa ong chúa chữa rụng tóc
- Mỗi ngày, bạn có thể dùng ngón tay massage da đầu 5–10 phút để tăng lưu thông máu, đưa dưỡng chất đến chân tóc.
- Có thể kết hợp với dầu dừa, dầu oliu, dầu argan hoặc dầu bưởi để tăng hiệu quả.
- Chọn dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate, paraben gây khô tóc.
- Không gội quá nhiều lần trong ngày, chỉ nên 2–3 lần/tuần tùy loại da đầu.
- Xả tóc thật sạch để không còn cặn hóa chất gây bít tắc nang tóc.
Xem thêm: Nhang bao nhiêu 1 bó?
- Tránh lạm dụng máy sấy, máy ép, máy uốn ở nhiệt độ cao.
- Khi nhuộm tóc nên chọn sản phẩm ít amoniac, đồng thời sử dụng dầu xả hoặc hấp dầu để phục hồi.
- Không buộc tóc quá chặt gây áp lực lên chân tóc.
Một số nguyên liệu thiên nhiên có khả năng nuôi dưỡng và kích thích chân tóc khỏe mạnh:
- Dầu dừa: Giúp dưỡng ẩm và kháng khuẩn, làm tóc mềm mượt.
- Tinh dầu bưởi: Kích thích mọc tóc, giúp chân tóc khỏe.
- Nha đam: Làm dịu da đầu, nuôi dưỡng tóc.
- Mật ong: Giúp phục hồi tóc hư tổn, giảm gãy rụng.
- Trứng gà: Cung cấp protein và biotin tự nhiên.
Cách thực hiện đơn giản: massage da đầu với dầu dừa hoặc tinh dầu bưởi 2-3 lần/tuần. Kết hợp ủ tóc với mặt nạ từ nha đam hoặc trứng gà.
Trong trường hợp thiếu hụt dinh dưỡng, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung:
- Biotin
- Vitamin B complex
- Collagen
- Omega-3
- Sắt và kẽm
- Việc dùng đúng liều lượng sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng chân tóc yếu nhanh chóng hơn.
- Thường xuyên tập yoga, thiền, đi bộ hoặc các hoạt động thể dục để giảm căng thẳng.
- Ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi ngày để cơ thể phục hồi và sản sinh hormone cân bằng.
Nếu tình trạng chân tóc yếu kèm theo rụng tóc nhiều, hói từng mảng, bạn nên đi khám da liễu. Bác sĩ có thể chỉ định:
- Thuốc bôi kích thích mọc tóc (minoxidil).
- Thuốc uống điều chỉnh nội tiết tố.
- Liệu pháp laser kích thích nang tóc.
- Ghép tóc trong trường hợp nặng.
- Dùng lược răng thưa để chải tóc, tránh kéo mạnh.
- Không chải khi tóc ướt, vì lúc đó tóc dễ gãy nhất.
- Che chắn tóc khi ra nắng, gió, bụi.
- Thay vỏ gối thường xuyên để tránh vi khuẩn gây hại cho da đầu.
- Uống trà thảo mộc như trà hà thủ ô, trà nhân sâm để tăng cường sức khỏe tóc.
Qua bài viết trên Thuốc mọc tóc Nhật Bản đã cùng bạn tìm hiểu cách khắc phục chân tóc yếu. Chân tóc yếu là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu biết chăm sóc đúng cách.
Sự kết hợp giữa dinh dưỡng đầy đủ, chăm sóc tóc khoa học, hạn chế hóa chất, giảm stress và sử dụng thảo dược thiên nhiên. Sẽ giúp chân tóc chắc khỏe, tóc mọc dày và bóng mượt hơn.
Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà tóc vẫn yếu và rụng nhiều, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn chuyên sâu. Một mái tóc khỏe mạnh không chỉ là yếu tố thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu của một cơ thể khỏe từ bên trong.
